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https://youtu.be/WuEFZiF4aL8 कोरोना काल में सबसे ज्यादा ज़ोर इस बात पर दिया जा रहा है कि किस तरह शरीर की प्रतिरोधक क्षमताओं को बढ़ाया जाए। ये हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम ही है जो शरीर के...

 हम में से कई लोग हैं जो सोने के लिए बिस्तर पर लेटते ज़रूर हैं लेकिन ठीक तरह से नींद नहीं आती। नतीजा ये कि नींद पूरी ना होने पर दिनभर शरीर में उर्जा...

दूषित पानी पीने से आपके अंदर ख़तरनाक़ कीटाणु पैदा हो सकते हैं। इस से हैजा, टाइफाइड, हेपेटाइटिस और यादशत से जुड़ी घातक बीमारी हो सकती है। एक रिपोर्ट के मुताबिक हर साल 1.7 बिलियन लोग दस्त से प्रभावित होते हैं।  हमारे देश में कुछ लोगों को स्वच्छ पानी प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।इसके अलावा जहाँ साफ़ पानी आम तौर पर उपलब्ध है, वहाँ भी बाढ़, तूफ़ान, टूटे हुए पानी के पाइप या अन्य समस्याओं के कारण साफ़ पानी नहीं मिल पाता है...

https://youtu.be/J1GlO9wk4Ys हमारे ख़ून में मौजूद रेड ब्लड सेल्स जब कम हो जाते हैं या जब इनके काम करने की क्षमता पर असर पड़ता है तो इससे व्यक्ति एनिमिया रोग का शिकार हो जाता है। एनिमिया के कारण,...

शुगर या ग्लूकोज़ मोटापा बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि फलों में प्राकृतिक तत्व होते हैं जो वज़न कम करने में मदद करते हैं और साथ ही आपको स्वस्थ भी रखते हैं इसलिए बेझिझक फलों को अपने भोजन का हिस्सा बनाएं।  वजन कम करने के लिए लोग लाखों रूपए खर्च कर देते हैं। कभी-कभी वे भोजन छोड़ देते हैं, व्यायाम के लिए दिन-रात जिम में पसीने बहाते हैं लेकिन इसके उलट वे वजन कम करने के लिए ज़रूरी पौष्टिक भोजन का उपयोग नहीं करते हैं। यह एक आम गलत धारणा है कि फलों में शुगर ज्यादा होता है, लेकिन ये पूरी तरह सही नहीं है। ऐसे बहुत से फल हैं जो वज़न कम  करने में मदद करते हैं।   सेब : आपने यह कहावत तो सुनी होगी कि रोजाना एक सेब खाने से डॉक्टर के पास जाने की नौबत नहीं आएगी। सेब में सैकड़ों कैलोरी होती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होती है। इसमें वे सभी पोषक तत्व हैं जो भोजन को आपके शरीर का हिस्सा बनाने में मदद करते हैं। सेब अतिरिक्त कैलोरी को समाप्त करके वज़न कम करने में भी सहायक है।  स्ट्रॉबेरी : अनुसंधान से पता चला है कि स्ट्रॉबेरी न केवल आपकी ग्लूकोज़ की ज़रूरतों को पूरा करती है बल्कि आपको वज़न कम करने में भी मदद करती है। एक कप स्ट्रॉबेरी खाने से सात ग्राम ग्लूकोज़ और पचास कैलोरी मिलती है और साथ ही साथ आपको तीन ग्राम फाइबर भी मिलता है।   रसभरी (बेरी फ्रूट) : रसभरी में कीटोन नामक एक विशेष पदार्थ होता है जो स्वाभाविक रूप से वज़न कम करने और अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है। रसभरी का नियमित उपयोग वज़न को काफ़ी कम कर सकता है। सामान्य रूप से यह फल स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह अतिरिक्त चर्बी को हटाता है और शरीर को आकर्षक और सुंदर बनाता है।  नाशपाती : नाशपाती में फैट बहुत कम होता है। एक नाशपाती में 20 ग्राम फैट होता है जो आपका शरीर आसानी से सोख लेता है। यह आपके शरीर के मेटाबोलिक सिस्टम को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। नाशपाती का उपयोग आपके वज़न को कम करता है और एक सकारात्मक बदलाव लाता है। यह फल पुरुषों और महिलाओं के लिए समान रूप से उपयोगी है।  अंगूर : यदि आप प्राकृतिक तरीके से अपने शरीर से फैट कम करना चाहते हैं तो अंगूर का उपयोग करना सबसे अच्छा है। अंगूर में बहुत सारा पानी होता है। अंगूर खाने से आपकी भूख शांत होती है जिससे वज़न कम करने में मदद...

https://youtu.be/7SK7Y8PFisk हमारे दिमाग़ में जब ख़ून की दौड़ने की रफ़्तार बाधित होती है या फिर रक्त कोशिकाएं फट जाती हैं तो इससे ब्रेन स्ट्रोक होता है। ब्रेन स्ट्रोक के कारण, लक्षण तथा इलाज के बारे में...

https://www.youtube.com/watch?v=QnBwdW3KYoU&t=2s हमारे पेट की अंदर की त्वचा में किसी तरह का घाव, सूजन या फिर ज़ख़्म हो जाने पर वह अल्सर कहलाता है। क्या है इसके होने का कारण और कैसे होता है इसका इलाज जानिए...

वज़न कम करने के लिए लोग क्या क्या नहीं करते जैसे कि दिन भर अपनी भूख को मारना, बहुत ज्यादा कसरत करना वगैरह लेकिन इन सभी के बावजूद कभी कभी वज़न कम नहीं होता। आइए...

आजकल चारकोल से बने उत्पाद बाज़ारों में छाए हुए हैं जिनकी लोगों में भारी डिमांड है। ऐसा इसलिए है कि क्योंकि चारकोल के बारे में यह माना जाता है कि यह शरीर से ज़हरीले पदार्थों साफ़ करने में सक्षम है।...

हज़ारों सालों से बकरी के दूध को त्वचा की देखभाल के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है। बकरी का दूध कुदरती तौर पर त्वचा को अच्छा बनाए रखने में मदद करता है, तो आइए जानते हैं इसके...