Food & Nutrition

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जिसमें ना सिर्फ़ मां को अपना ख़्याल रखना पड़ता है बल्कि होने वाले शिशु की सेहत पर भी ध्यान देना होता है। तो आइए जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान ऐसी कौन...

अलसी के बीज को तिस्सी के नाम से भी जाना जाता है जो देखने में चमकदार भूरे रंग की होती है, इसका आकार भले ही छोटा होता है लेकिन इसके फ़ायदे अनेक हैं। आइए जानते हैं अलसी के बीज के गुणों के बारे में।  डायबिटीज़ के मरीजों के लिए ये काफ़ी अच्छा होता है क्योंकि इसमें ढेर सारा फाइबर मौजूद होता है। अलसी के बीज खाने की सलाह डॉक्टर भी डायबिटीज़ के मरीजों को देते हैं। इसमें मौजूद फाइबर खून में शुगर की मात्रा नियंत्रित करने में मददगार होता है।  ये आपकी आंतों की...

दिनभर की भागदौड़ हमें बहुत ही ज्यादा थका देती है। कभी कभी तो काम के बीच में ही हमारी एनर्जी ख़त्म होने लगती है। अपनी खोई हुई एनर्जी को वापस लाने के लिए हम...

हमारे रक्त में प्लाज़्मा के साथ साथ आरबीसी, डब्ल्यूबीसी और प्लेटलेट्स मौजूद होते हैं। इनमें से प्लेटलेट्स का काम होता है शरीर को ऊर्जा देना और ख़ून के थक्के जमने में मदद करना। शरीर...

कोरोना वायरस के बढ़ते हुए ख़तरे को देखते हुए सरकार और डॉक्टर द्वारा कई तरह की दवाइयों को घर पर रखने की सलाह दी गई है। इसके अलावा लोगों को अपनी प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करने...

https://youtu.be/hhF_iI-jm64 कोविड के मरीज़ों को इलाज के दौरान कई तरह की दवाइयां दी जाती हैं जिनमें एंटी बायोटिक भी होती हैं। इस दौरान शरीर में हॉरमोनल बदलाव होते हैं जिसके कारण मरीज़ की भूख कम हो जाती...

शुगर या ग्लूकोज़ मोटापा बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि फलों में प्राकृतिक तत्व होते हैं जो वज़न कम करने में मदद करते हैं और साथ ही आपको स्वस्थ भी रखते हैं इसलिए बेझिझक फलों को अपने भोजन का हिस्सा बनाएं।  वजन कम करने के लिए लोग लाखों रूपए खर्च कर देते हैं। कभी-कभी वे भोजन छोड़ देते हैं, व्यायाम के लिए दिन-रात जिम में पसीने बहाते हैं लेकिन इसके उलट वे वजन कम करने के लिए ज़रूरी पौष्टिक भोजन का उपयोग नहीं करते हैं। यह एक आम गलत धारणा है कि फलों में शुगर ज्यादा होता है, लेकिन ये पूरी तरह सही नहीं है। ऐसे बहुत से फल हैं जो वज़न कम  करने में मदद करते हैं।   सेब : आपने यह कहावत तो सुनी होगी कि रोजाना एक सेब खाने से डॉक्टर के पास जाने की नौबत नहीं आएगी। सेब में सैकड़ों कैलोरी होती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होती है। इसमें वे सभी पोषक तत्व हैं जो भोजन को आपके शरीर का हिस्सा बनाने में मदद करते हैं। सेब अतिरिक्त कैलोरी को समाप्त करके वज़न कम करने में भी सहायक है।  स्ट्रॉबेरी : अनुसंधान से पता चला है कि स्ट्रॉबेरी न केवल आपकी ग्लूकोज़ की ज़रूरतों को पूरा करती है बल्कि आपको वज़न कम करने में भी मदद करती है। एक कप स्ट्रॉबेरी खाने से सात ग्राम ग्लूकोज़ और पचास कैलोरी मिलती है और साथ ही साथ आपको तीन ग्राम फाइबर भी मिलता है।   रसभरी (बेरी फ्रूट) : रसभरी में कीटोन नामक एक विशेष पदार्थ होता है जो स्वाभाविक रूप से वज़न कम करने और अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है। रसभरी का नियमित उपयोग वज़न को काफ़ी कम कर सकता है। सामान्य रूप से यह फल स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह अतिरिक्त चर्बी को हटाता है और शरीर को आकर्षक और सुंदर बनाता है।  नाशपाती : नाशपाती में फैट बहुत कम होता है। एक नाशपाती में 20 ग्राम फैट होता है जो आपका शरीर आसानी से सोख लेता है। यह आपके शरीर के मेटाबोलिक सिस्टम को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। नाशपाती का उपयोग आपके वज़न को कम करता है और एक सकारात्मक बदलाव लाता है। यह फल पुरुषों और महिलाओं के लिए समान रूप से उपयोगी है।  अंगूर : यदि आप प्राकृतिक तरीके से अपने शरीर से फैट कम करना चाहते हैं तो अंगूर का उपयोग करना सबसे अच्छा है। अंगूर में बहुत सारा पानी होता है। अंगूर खाने से आपकी भूख शांत होती है जिससे वज़न कम करने में मदद...

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन एक बहुत ही आम समस्या है। ये जलन कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक बनी रह सकती है जिसकी वजह से महिलाएं चाह कर भी कुछ खा नहीं पाती। आइए...

https://youtu.be/_szVCUmdz4c मुंह से बदबू आने की समस्या आपकी अच्छी खासी पर्सनैलिटी पर बट्टा लगा सकती है। मुंह से दुर्गंध आने पर लोग उनसे बात करने में कतराते हैं। आइए जानते हैं डॉक्टर गौरव मिश्रा से कि किस तरह...

भारत में कोरोना महामारी की दूसरी लहर पिछले साल के मुकाबले कहीं ज्यादा तेज़ी के साथ बढ़ रही है। आम लोगों को डॉक्टरों द्वारा तमाम तरह की दवाइयां और एहतियात बरतने की सलाह दी...