खट्टी डकार और मुँह में खट्टा पानी आने से हैं परेशान, तो क्या करें?

क्या कुछ भी खाने के बाद आपको खट्टी डकारें आती है, क्या आप का मुँह हमेशा कड़वा सा लगता है और कई तरह के उपाय करने पर भी आपको राहत नहीं मिल पा रही है, तो डॉ कमलेन्द्र वर्मा से जानिए इसका समाधान।

बार-बार क्यों आती है खट्टी डकार? (Causes of Acidity in Hindi)

कुछ भी तीखा, मसालेदार या ज़रूरत से ज़्यादा खाने के बाद लोगों को खट्टी डकारें आना स्वाभाविक है लेकिन अगर आप लगातार खट्टी डकार और मुंह में खट्टा पानी आने की समस्या से जूझ रहे हैं तो इसे हल्के में कतई ना लें क्योंकि ये आपके पेट और पाचन शक्ति से जुड़ा मामला है। इस प्रकार की समस्या होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे कि

•  जब भी हम कुछ खाते हैं तो वो हमारी ग्रास नली से होते हुए पेट की तरफ़ जाता है। इस रास्ते में एक तरह का वॉल्व मौजूद होता है जो खाने-पीने की चीज़ों को नीचे तो जाने देता है पर वापस गले में नहीं आने देता। लेकिन जब यही वॉल्व किसी कारण से ढीला हो जाए तो आपने जो कुछ भी खाया-पिया होता है या फिर पेट के अंदर बन रहा एसिड भी गले तक पहुँच जाता है।

•  ऐसा होने का दूसरा मुख्य कारण है पेट में अधिक तनाव होना। अगर आपने बहुत ही टाइट कपड़े पहन रखे हैं या फिर आवश्यकता से बहुत ज़्यादा खा लिया हो तो इससे पेट पर तनाव काफ़ी ज़्यादा बढ़ जाता है। पेट इस तनाव को झेल नहीं पाता और उस तक पहुंची चीज़ें वापस ऊपर की तरफ़ जाने की कोशिश करती हैं।

• खाना खाने के बाद कभी भी फ़ौरन लेटना नहीं चाहिए क्योंकि लेटने की पोज़ीशन में भोजन पूरी तरह नीचे नहीं जा पाता और बीच में अटका रहता है।

• इसके अलावा, मोटापा भी ऐसा होने का एक प्रमुख कारण है।

खट्टी डकारों से कैसे पाएं निजात? (How to prevent acidity in Hindi)

खट्टी डकार और मुँह में खट्टा पानी आने से बचने के लिए आपको उस कारण का हल निकालना होगा जिसकी वजह से ऐसा हो रहा है। इसके अलावा,

• जितनी भूख हो, हमेशा उससे थोड़ा कम ही खाएं।
• खाना खाने के कई देर बाद पानी पिएं जिससे कि पेट एक साथ न भरे।
• ‌भोजन करने के बाद तुरंत न लेटें।
• पेट पर पड़ने वाले तनाव को कम करें।

वैसे इस समस्या से निजात पाने के लिए कई तरह की दवाइयां भी उपलब्ध हैं लेकिन दवाइयों की बजाय अगर आप इसकी रोकथाम करें तो ज़्यादा बेहतर है।

डिसक्लेमर- खट्टी डकार और मुँह में खट्टा पानी आने के कारण और इसकी रोकथाम पर लिखा गया यह लेख पूर्णतः डॉक्टर कमलेंद्र वर्मा, गैस्ट्रोइंटेरोलॉजिस्ट द्वारा दिए गए साक्षात्कार पर आधारित है।

Note: This information on Sour belching (Sulfur Burps), in Hindi, is based on an extensive interview with Dr Kamlendra Verma (Gastroenterologist) and is aimed at creating awareness. For medical advice, please consult your doctor.