मेडिकल साइंस में 35 वर्ष की आयु के बाद बालों का सफ़ेद होना सामान्य माना जाता है। लेकिन अगर इससे पहले ही आपके बाल तेज़ी से सफ़ेद होने लगे तो हो जाइए सावधान। समय से पहले बाल सफ़ेद होने के क्या हैं कारण और कैसे करें इसकी रोकथाम, बता रहीं हैं डॉ प्रभा सिंह।
किस उम्र तक बालों का सफ़ेद होना सामान्य है?
मेडिकल साइंस में 35 साल की उम्र के बाद अगर आपके एक-दो बाल सफ़ेद होना शुरू हो गए हों तो इसे सामान्य समझा जाता है। वहीं कुछ लोगों में 45 साल तक भी बाल काले रह सकते हैं। 35 साल से पहले ही अगर आपके बाल तेज़ी से सफ़ेद होने लगे तो इसे प्री मेच्योर ग्रेइंग कहेंगे। समय से पहले ही बाल सफ़ेद होने के कई कारण हैं जैसे
- माता पिता से अब तक पहुंचे जींस के कारण ऐसा हो सकता है। अगर आपके माता पिता के बाल भी कम उम्र में ही सफेद होना शुरू हो गए थे तो हो सकता है ये जेनेटिक तौर पर आपके साथ भी हो।
- ये भी देखा गया है कि वो लोग जो ज्यादातर केमिकल से भरे उत्पादों का बालों पर अधिक इस्तेमाल करते हैं उनके बाल भी जल्दी सफेद होने लगते हैं। अगर आप बालों की रीबॉन्डिंग, हेयर कलर स्प्रे तरह तरह के जेल और दूसरे और विभिन्न तरह की स्टाइलिंग करवातें है तो इससे भी बालों को नुकसान होता है और वे जल्द ही सफेद होना शुरू हो जाते हैं।
- इसके अलावा जो लोग अच्छी नींद नहीं लेते हैं और हमेशा तनाव भरे माहौल में रहते हैं उनके साथ उनके बालों के साथ भी ऐसा हो सकता है।
बालों को सफेद होने से कैसे रोकें?
जेनेटिक कारणों को छोड़ दें तो बाल सफेद होने के दूसरे कारणों को दूर करके आप अपने बालों को सफेद होने से पचा सकते हैं। इसके लिए जरूरी है
- बालों पर केमिकल से भरे उत्पादों का उपयोग कम से कम करें।
- अपने खानपान में फल और सब्जियों को भरपूर मात्रा में शामिल करें।
- कम से कम 8 घंटे की अच्छी नींद लेना भी बहुत जरूरी है।
- तनाव से बचें और व्यायाम के तौर पर योगा डांस जरूर करे।