कोविड-19 के लगातार तेज़ी से बढ़ रहे आंकड़ों को देखते हुए अब लोगों को डबल मास्क पहनने की सलाह दी जा रही है। यूएसए की नेश्नल पब्लिक हेल्थ ऐजेंसी, सेंटर्स फॉर डिज़ीज़ कंट्रोल एंड प्रीवेंशन (CDC) द्वारा किए गए शोध में ये पाया गया है कि दोहरे मास्क से संक्रमण का ख़तरा काफ़ी हद तक कम हो जाता है। तो आइए जानते हैं कि आप सुरक्षित और प्रभावी ढंग से दो मास्क कैसे पहन सकते हैं।
- पहने जाने वाले दोनों मास्क का कॉम्बिनेशन सही होना चाहिए। सीडीसी, सर्जिकल मास्क के ऊपर एक कपड़े का मास्क पहनने की सलाह देता है। पहले सर्जिकल मास्क को आप अपने चेहरे पर लगाएं और दोनों तरफ़ के बैंड को गांठ बनाते हुए कानों में फंसा लें। इसके बाद उपर से कपड़े के मास्क को पहनें लेकिन इसके बैंड को बिना गांठ लगाए ही कानों पर फंसा लें।
- किसी भी दूसरे तरह के मास्क के कॉम्बिनेशन का उपयोग ना करें जैसे कि दो सर्जिकल मास्क, KN95 या फिर N95 के साथ दूसरे मास्क का कॉम्बिनेशन क्योंकि एक तो ये चेहरे पर सही तरह से फिट नहीं हो सकते और साथ ही इससे सांस लेने में भी मुश्किल हो सकती है।
- सार्वजनिक रूप से उपयोग करने से पहले घर पर अपने दोहरे मास्क को आज़मा कर ज़रूर देखें। ये सुनिश्चित करें कि बाहरी मास्क आपके चेहरे के करीब सर्जिकल मास्क को दबाने में मदद करता है, जिससे एक सील बनती है। ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को अपने मास्क के ऊपर रखें और सांस लेते हुए किनारों से निकलने वाली हवा को महसूस करें।
- डबल मास्किंग करने पर आपको सांस लेने के लिए थोड़ी ज्यादा कोशिश करनी पड़ सकती है, लेकिन इससे सांस लेने में कठिनाई नहीं होगी।
- ये बात भी ध्यान में रखें कि आपको डबल मास्क कब और कहां पहनना चाहिए। अगर आप बाहर दूसरों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रख सकते हैं, तो केवल एक मास्क से ही आपको अच्छी सुरक्षा मिल सकती है। लेकिन जब आप शॉपिंग कर रहें हो, डॉक्टर से मिलने जाएं, दूसरों के साथ यात्रा करें या फिर ऐसी जगह काम कर रहें हों जहां उचित शारीरिक दूरी संभव ना हो पाए, वहां डबल मास्किंग ज़रूर करें।