क्या होता है लाफ्टर योगा और कैसे रह सकते हैं आप इससे स्वस्थ, जाने यहां
लाफ्टर योगा को लाफिंग योगा भी कहा जाता है जो आजकल दुनियाभर में लोगों को अपनी तरफ़ खींच रहा है। व्यायाम करने का ये एक आधुनिक तरीका है जिससे ना सिर्फ़ तनाव और चिंता दूर होती है बल्कि कई तरह की बीमारियों से लड़ने में भी मदद मिलती है। लाफ्टर योगा दरअसल शारीरिक क्रिया और सांस लेने की ऐसी तकनीक है जिससे ख़ुद ब ख़ुद हंसी पैदा होती है।
इस योग का फ़ायदा शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक तीनों तौर पर होता है। वैसे तो खिलखिलाकर हंसना कई सदियों से एक थेरेपी की तरह इस्तेमाल होती आ रही है लेकिन साल 1995 में मुंबई के रहने वाले डॉक्टर मदन कटारिया ने हंसी की इस थेरेपी को नया रूप देते हुए लाफ्टर योगा की शुरूआत की थी। मुंबई में शुरू हुआ एक छोटा सा प्रयोग आज दुनियाभर के लगभग 5000 से ज्यादा क्लब में लोगों की सेहत में इज़ाफ़ा कर रहा है। ना सिर्फ़ क्लब बल्कि स्कूल, कॉलेज और ऑफिस वगैरह में भी लाफ्टर योगा को सिखाया जा रहा है। तो आइए जानते हैं लाफ़िग योगा के फ़ायदे:
- लाफ़िंग योगा में नियंत्रित तरीके से सांस लेने के व्यायाम सिखाए जाते हैं जिससे कॉर्टीसोल नामक स्ट्रेस हॉरमोन्स में कमी आती है और व्यक्ति को अपने तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
- ये शारीरिक क्रिया और सांस लेने का एक ऐसा मिश्रण है जिससे कुदरती तौर पर हंसी आती है और व्यक्ति का ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
- लाफ्टर योगा के दौरान हंसने से सांस लेने की क्षमता बढ़ती है जिससे व्यक्ति के अंदर ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचता है उसके शरीर में ख़ून के साथ मिल जाता है।
- इसमें हल्के फुल्के व्यायाम के साथ ताली बजाना और शब्दों का उच्चारण जैसी चीज़ें की जाती हैं जिससे व्यक्ति के अंदर धीरे धीरे इच्छाशक्ति जागती है।
- लाफ्टर योगा शरीर और दिमाग़ को कुदरती तौर पर शांत करने का एक तरीका है जिसमें व्यक्ति को बहुत ज्यादा मेहनत करने की ज़रूरत नहीं पड़ती इसलिए बुज़ुर्गों में भी इसके प्रति काफ़ी रूझान देखने को मिलता है।
- इस तकनीक के ज़रिए लोगों को यह सिखाया जाता है कि दूसरों पर किसी तरह की खुशी पाने के लिए निर्भर रहने की बजाय आप किस तरह ख़ुद को खुश रख सकते हैं।
- क्योंकि इस योगा को कई लोग एक साथ मिलकर करते हैं इसलिए इससे एक दूसरे के साथ दोस्ती, अपनापन और सहयोग बढ़ता है।
इन सभी के अलावा भी लाफ़िंग योगा के कई और फ़ायदे हैं क्योंकि आजकल की भागदौड़ भरी ज़िदंगी में ज्यादातर लोग तनाव के साथ जीवन जी रहे हैं। लाफ़िंग योगा सभी के लिए फ़ायदेमंद है चाहे वो बच्चे हों या बुज़ुर्ग, महिला हो या पुरुष। ये एक आसान और मस्ती के साथ हंसते खेलते किया जाने वाले योग है जिससे लाखों लोगों को लाभ पहुंच रहा है।